Cara Diet Cepat Turun 5kg Hingga 10kg Sebulan

Apa yang anda harapkan dari cara diet cepat dalam sebulan? Jika anda kelebihan berat badan 5kg atau 10kg makan cara diet cepat dapat dilakukan. Namun jika anda kelebihan berat badan lebih dari 10kg, maka cara tersehat adalah dengan cara cepat menurunkan berat badan lebih dari sebulan. Normalnya tubuh manusia bisa mentoleransi cara diet cepat sebesar 10kg dan itupun harus dengan cara yang sehat dan membakar lemak dengan olahraga rutin sehingga anda bisa memantau seminggu bisa turun 2 kg hingga 3kg berat badan.

Untuk cara diet cepat turun 5kg atau 10kg sebulan, maka anda dapat melakukan tips berkut ini:
1. Percepat metabolisme tubuh.
Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Selama proses biokimia yang kompleks, kalori dalam makanan dan minuman yang dikombinasikan dengan oksigen akan melepaskan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh. Semakin tinggi metabolisme, maka makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh. Beberapa cara mempercepat metabolism tubuh adalah dengan berolahraga rutin, menambah massa otot dan mengkonsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks.

2. Konsumsi Makanan Diet Sehat.
Cara tersehat dan teraman bagi tubuh adalah anda harus makan makanan diet dengan memenuhi persayarat sebagai menu makanan diet yang sehat.
Diet sehat tidak hanya untuk menjaga berat badan, namun juga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Bahan makanan yang sehat setidaknya memenuhi kriteria ini.

Keempat kriteria bahan makanan sehat adalah:

1. Merupakan sumber serat, vitamin, mineral dan nutrisi lainnya
2. Tinggi fitonutrien dan senyawa antioksidan, seperti vitamin A dan E, serta beta karoten
3. Dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya
4. Rendah kalori

Orang yang menjalankan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein memiliki peluang keberhasilan yang lebih besar dalam dietnya ketimbang mereka yang lebih banyak mengasup karbohidrat dengan sedikit protein, setidaknya itulah yang disampaikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Untuk menurunkan berat badan, ahli gizi merekomendasikan pengaturan menu makanan dengan komposisi: seperempat dari makanan adalah protein, seperempatnya lagi adalah karbohiodrat dan setengahnya adalah sayuran.

DISCLAIMER: *Hasil tidak berlaku secara umum. Hasil secara individu sangat bervariasi  

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa manusia memiliki nafsu makan yang sangat kuat terhadap protein. Ketika kadar protein dalam makanan rendah, nafsu makan yang kuat ini dapat mendorong asupan energi yang berlebihan. Penelitian ini juga semakin menyadarkan kita bahwa diet tinggi protein lebih efektif untuk menurunkan berat badan karena tubuh lebih banyak mengeluarkan energi saat mengolah protein daripada karbohidrat

3. Olahraga Rutin. Olahraga adalah cara diet cepat alami dan sehat. Maka jika anda mau cara cepat menurunkan berat badan dianjurkan anda olahraga rutin setiap hari minimal 1 jam dengan olahraga yang bisa meningkatkan massa otot tubuh. Massa otot tubuh diperlukan tetap stabil atau bertambah untuk menjaga agar berat badan bisa permanen ketika berat badan sudah turun. Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang membakar lemak tubuh dan bukan sekedar membakar kalori. Lalu olahraga apa yang dianjurkan? semua jenis olahraga dapat membakar lemak asalkan dilakukan secara konsisten dan rutin minimal 1 jam sehari.

Dengan demikian, maka perpaduan antara olahraga, menu makanan diet dan mempercepat metabolisme tubuh bisa membantu anda cara diet cepat. Jika anda mau cara cepat menurunkan berat badan 5kg atau 10kg sebulan, maka hal itu mudah dicapai. Sebaliknya bagi anda yang kelebihan berat badan lebih dari 10kg, maka anda harus bersabar menunggu bisa dalam jangka waktu 2 bulan, 3 bulan atau lebih tergantung dari kedisiplinan anda menjalankan diet anda.

Untuk menu makanan diet sehat dan menambah metabolisme tubuh, anda dapat mengkonsumsi nutrisi diet herbalife. Untuk cara cepat menurunkan berat badan, maka nutrisi herbalife mengandung kadar kalori dan lemak yang rendah, namun tinggi serat, tinggi nutrisi dan tinggi protein sehingga sangat sesuai jika dimanfaatkan sebagai makanan diet sehat untuk cara cepat menurunkan berat badan. Untuk cara cepat menurunkan berat badan dengan herbalife maka diperlukan paket diet herbalife yang cepat, artinya diperlukan nutrisi herbalife yang lengkap agar memenuhi persyaratan tubuh untuk melakukan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh secara maksimal. Disitulah manfaat dari cara cepat menurunkan berat badan dengan herbalife diperoleh.

Untuk informasi mengenai cara diet cepat, cara cepat menurunkan berat badan dengan herbalife, harga paket herbalife, cara cepat menurunkan berat badan cepat, cara cepat menurunkan berat badan dalam 1 bulan dan informasi diet herbalife lainnya, silahkan hubungi kami. Terimakasih.